Yoga para crianças
As aulas de yoga para crianças teem como objectivo canalizar a energia da criança para o desenvolvimento equilibrado e harmonioso do seu corpo e da sua mente, sem forçar nada, apenas levando-a desenvolver a sua criatividade, alongar os seus músculos, aprender a respirar correctamente; a desenvolver a concentração e a aprender a relaxar e a acalmar.
Desta forma a concentração e a aprendizagem são melhoradas. Para além de todos os benefícios do exercício físico, a prática do yoga aumenta a auto-estima e auto-confiança, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza, pelos animais e pelo próximo.
Tudo isto num momento de diversão!!
Âsanas (posturas)
Consiste numa sequência de posturas feitas em conjunto com o trabalho da respiração.
As âsanas promovem o desenvolvimento da flexibilidade, equilíbrio e força. Para além do desenvolvimento motor e respiratório.
Tudo isto de uma forma divertida! Coordenando os movimentos com a música, ouvindo os seus próprios sons, cantar e representando animais, personagens míticas, elementos da natureza, entre outros elementos do yoga adaptados ao universo da criança.
Pranayama (respiração)
A consciencialização da respiração dá-nos uma ligação muito importante entre corpo e mente, proporcionando um elevado sentimento de harmonia e confiança interiores, para além de uma melhor coordenação física.
A prática contínua do yoga permite, entre outras coisas, corrigir maus padrões respiratórios que podem ter efeitos prejudiciais na saúde.
Relaxamento
O relaxamento é um elemento fundamental para a prática do yogao momento onde as crianças relaxam física e mentalmente, ficando calmas, mas plenas de energia. O corpo e a mente absorve os beneficios e ensinamentos da prática. Irá servir também para preparar para a meditação.
Meditação
Meditações simples através de historias e sensações que irão ajudar e fornecer ferramentas para que as crianças tenham a capacidade de estar em contato com elas mesmas. Num mundo tão agitado e repleto de estímulos é importante desenvolver e criar momentos de paz e silencio.
A prática de yoga irá ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, melhorar o sono, relaxar física e mentalmente, melhorar a concentração, ajudar a lidar com sentimentos como frustração, medo e raiva, entre muitos outros beneficios
